Majndfulnes

U ovoj kratkoj knjizi „Majndfulnes” koja se lako prati, učiteljica majndfulnesa Tesa Vat objašnjava kako da svakodnevno koristite svesnost, slušate svoje telo i otpuštate negativne misli postajući svesniji dragocenosti sadašnjeg trenutka.detaljnije

Odlomak 880,00750,00 RSD
ušteda: 130,00 RSD (-15%)
Cene su u dinarima sa uračunatim PDV-om.

Prevedite ove lekcije u delo i moći ćete da smanjite stres i anksioznost, bolje se fokusirate na posao, pronađete sopstveni izvor smirenosti i otkrijete istinsko zadovoljstvo.

Pred vama je priručnik koji će vas naučiti jednostavnoj tehnici prisutnosti – kako da cenite sadašnji trenutak, ono što se dešava ovde i sada. Majndfulnes je način postojanja, ili sposobnost za svesnost iz trenutka u trenutak koji ne pripada nijednoj određenoj kulturi ili tradiciji. To je veština koja može da vam pomogne da živite potpunije i mudrije, da se bolje osećate u svojoj koži i da se pomirite sa sobom. Iskoračite iz prostora užurbanosti i haosa svojih života u svet koji je prepun boja i trodimenzionalan.

Hrabro je praktikovati majndfulnes. To znači da ste voljni da budete sami sa sobom – da budete prisutni u svom telu i umu ne bežeći i ne odvlačeći sebi pažnju aktivnostima, kao što većina nas radi. Kada dozvolimo sebi da se smirimo, sve ono što smo zakopali ili gurnuli duboko može da šikne na površinu – možda jaka osećanja ili životni događaji s kojima se nismo pomirili. U vežbanju majndfulnesa, obično se ne uplićemo previše u sadržaj tih misli i emocija. Umesto toga, kao što ćete primetiti u čitavoj ovoj knjizi, puštamo da se pojave, saosećajno primećujemo kako utiču na nas i puštamo ih da prođu. Tesa Vat

ISBN: 978-86-80426-95-2

Broj strana: 173

Pismo: Latinica

Povez: meki

Format: 138 X 200 mm

Godina izdanja: 2022

Prevod: Irina Vujičić

Ilustracije: Anja Banješević

Tesa Vat

Tesa Vat drži predavanja o majndfulnesu i kodirektorka je organizacije Being Mindful koja nudi obuke o majndfulnesu za javnost i na radnim mestima. Radila je kao istraživačica na Univerzitetu Kembridž i kao viša producentkinja u programu BBC Radio and Music.

Više od dvadeset godina praktikuje meditaciju i instruktorka je u londonskom Centru za Šambala meditaciju. Završila je obuku za predavača u Centru za istraživanje i praktikovanje majndfulnesa na Univerzitetu Bangor i kvalifikovana je instruktorka joge. Sarađuje s Britanskom parlamentarnom grupom za majndfulnes na podizanju svesti o tome kako majndfulnes može da koristi društvu

  • Vreme je za pauzu - zavirite u knjigu Majndfulnes

    Prestanite da čitate. Samo na nekoliko sekundi primetite šta je upravo ovde, upravo sada. Vaše telo. Vaše misli i emocije. Okolina oko vas. Zvukovi, prizori ili mirisi. Nekoliko puta duboko udahnite, svesni kako vam vazduh ulazi i izlazi iz tela. Onda nastavite dalje. Praktikovanje pauze nije z
    detaljnije

Uz ovaj naslov kupljeno je

Iz istog žanra